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健康养生郁教授(中医郁仁存医生在养生堂讲话)

健康养生 8个月前 (02-16) 68

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文章信息一览：

中医养生妙招2 气功养生法。要注意练功的注意事项，切不可走火入魔。神志养生法。修德怡神、调志摄神；积精全神、四气调神。行为养生法。

杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。2手脚裂口药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。

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中医养生有食养、药养、针灸、 *** 、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

梳掉病痛人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是梳头百遍，病少一半。

个中医养生方牙齿变白刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。怎么戒烟槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

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叩齿咽津口轻闭，上下牙齿稍用力连续咬合100~1000次，再鼓起两腮做漱口状，将口中津液咽下。这个动作可起到固齿、助消化、补肾、调养五脏等作用。

健康养生_黄褐斑预防及治疗相关事宜解读黄褐斑不能吃什么脸上有黄褐斑的人要减少食用黑豆、核桃等主食、红菱、猪肝等深色食物的几率，这容易降低体内黑色素含量和浓度，也有利于内脏健康。

去黄褐斑的偏方是将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤，有效去除黄褐斑。

避免一切可导致黄褐斑的形成的有关因素除妊娠期女性脸上的黄褐斑在分娩后可渐渐消失外，内分泌失调、肝肾等器质性疾病应该积极治疗；在医生的建议下停用相关药物；选用对皮肤无***的化妆品；选用足够防晒值的防晒霜。

鸡毛菜鸡毛菜又叫小***、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小***的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小***是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。

桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁45毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

莲子百合粥，健脾润肺，莲子有健脾补肾，清心安神的功效，百合润肺止咳，此粥有助缓解消化不良，食欲不振等不适。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，或熬点粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆粥、红薯燕麦粥等。

1、头痛定风去晕丹［组成］熟地27克、山茱萸12克、薯蓣9克、北五味6克、麦冬6克、元参9克！川芎9克、当归9克、葳蕤21克。［用法］煎服。［功效］补肾养阴。［主治］头痛者，肾水不足而邪火冲入于脑。

2、中国古代被誉为药王的人是孙思邈。孙思邈（541年—682年），京兆华原（今陕西省铜川市耀州区）人，唐代医药学家、道士，孙思邈终身不仕，隐于山林。亲自***制药物，为人治病。

3、《千金要方》是一部中医古籍，是唐代医家孙思邈所著，约成书于永淳二年，共三十卷，包括医方、针灸、养生等内容，对后世中医学发展产生了深远影响。

4、保持乐观积极的态度拥有乐观心态的人，在生活和工作中更容易呈现出积极和热情的一面。

5、以下是一些保持健康和养生的方法：均衡饮食：保持均衡、多样化的饮食，尽量包括各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少垃圾食品、糖分和饮酒。

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