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中医健康养生讲座美篇(中医养生健康讲座简报)

健康养生 10个月前 (02-16) 97

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文章信息一览：

1、二是运动后如果出现关节、肌肉疼痛或酸软无力，吃饭没有胃口，晚上睡眠质量下降等情况，且经1天休息还无法缓解，就预示着运动强度过大，需及时调整。

2、中医养生其实蕴含着中国最古老的的智慧：日出而作，日落而息，讲究遵循天道，所以在养生的过程中，我们最基本也要做到早睡早起，给五脏六腑一个休养的时机。

（图片来源网络，侵删）

3、冬季万物闭藏，人体的调养就应该顺应冬季闭藏之性，避寒保暖，谨防阳气耗散；反之，过多户外运动、耗散阳气，就不是天人合一的养生之行。

调整血压中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

中医养生学认为，秋季养生应遵循“秋冬养阴”的基本规律，养阴，养收，养肺，防秋燥。

（图片来源网络，侵删）

所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”。这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天***内蓄、阴气内守的养生需要。

中医认为，秋季养肺，要多“食白”，很多白色食物都有养肺润肺的功效，入秋后时不时吃一些，肺会感激不尽。莲藕很多人爱吃莲藕，作为淀粉含量极高的食物，莲藕却不太受减肥人士的欢迎。

关于老年人健康知识讲座秋季注意什么老人秋季养生注意7个要点：调节饮食，养肺生津由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。

举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。

健康是生命的保障，健康是人类最大的财富，有了健康才有一切！下面就是我给大家整理的健康大讲堂主持人主持词大全，仅供参考。

健康养生的主持词1 开场前：各位朋友，欢迎你们参加无限极（中国）有限公司养生文化进万家——秋季养生健康讲座。

女性健康讲座主持词范文因为女性是花，是美丽的；女人是水。是为了温柔。没有太阳，花就不会开放；没有女人，世界上就没有爱，我们就没有温暖的家。告别炎热的夏天。

【篇一】健康专题讲座主持词开头五篇同学们：大家下午好！今天我们将和大家一起来了解一下有关心理健康的常识。心理健康是一种持续的心理健康状态，大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

以下是我精心整理的女性健康知识讲座主持词，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。女性健康知识讲座主持词1 各位老师们：现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅仅指躯体、生理的健康，还就应包括精神、心理的健康。

1、为倡导科学养生保健方式，增强大家的科学养生意识，7月21日上午，广东嘉承咨询服务有限公司开展了“三伏天健康养生”公益讲座。讲座现场，张老师通过图文结合的形式，用通俗易懂的语言为大家讲解了三伏天健康养生知识。

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