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清淡饮食健康粥(饮食清淡的粥)

健康饮食 8个月前 (02-15) 63

本篇文章给大家分享清淡饮食健康粥，以及饮食清淡的粥对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

果仁粥：将花生、核桃碎、银杏等果仁放入锅中煮沸即可，口感香甜。2 五谷杂粮粥：将各种杂粮混合加水熬煮，加上从汤匙上冒出来的香气，味道醇正。30. 竹笋粥：将竹笋洗净切丝，加入煮粥锅中煮沸即可。

小米粥小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点，口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。

（图片来源网络，侵删）

红薯粥：红薯含有人体所需的多种营养素，可以补充能量和改善贫血。红薯煮成粥后味道香甜，口感柔滑。2冬瓜粥：冬瓜清凉解热、降低胆固醇、利尿排毒，煮成粥后味道清淡爽口，非常适合夏季饮用。

方法如下：白粥适量。盐适量。胡萝卜半根。香菇4朵。瘦肉100克。青菜半颗。蚝油1勺。步骤1 除了青菜，其它食材都过一下热水。步骤2 捞出切成沫，蔬菜切碎。（如果是给婴儿吃的辅食可以用用搅拌机再打碎点，打成蓉。

我觉得早餐店最畅销的8种粥包括：小米粥、皮蛋瘦肉粥、黑米粥、八宝粥、银耳莲子粥、玉米面粥、红豆粥、龙眼粥以龙眼肉为主要材料熬制而成，具有清甜可口的口感和滋补养生的功效，是一道受欢迎的早餐粥品。

（图片来源网络，侵删）

早餐店最畅销的8种粥推荐皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、红豆粥、鸡肉蔬菜粥、鱼片粥、猪骨粥、腊味鸡肉粥、鱼翅粥。皮蛋瘦肉粥这是一种由大米、糯米、皮蛋、瘦肉等食材制成的粥，口感丰富，营养丰富。

山药大米粥。食材：铁棍山药100克，大米200克。做法：山药清洗干净后，削去外皮，切成片状；大米淘洗干净沥干水分备用。锅中添入清水，下入山药片、大米，中小火煮制；煮至米烂粥稠关火盛出食用即可。胡萝卜粥。

1、白粥：白粥是最基本、最简单的一种早餐粥，以米和水为主料，不添加其他材料，但不同的煮法和搭配也会产生各种不同口味。1鸡蛋粥：将鸡蛋打散加入煮好的粥中，可以增加营养，同时还可以提高粥的口感。

2、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

3、早餐一：米粥、煎鸡蛋、面包、珍珠丸子、蒸山药、蒸紫薯。砂锅熬煮的大米小米粥，总用时30分钟左右，现熬出来的米粥很是香浓，口感特别好。

4、早餐简单又营养的做法一：脆花生豆泡汤面食材：面条200g、豆腐泡180g、油适量、盐适量、花生适量、拌面酱适量、葱适量、紫林醋适量做法： 1）备好花生，豆泡，面条，拌面酱。 2）豆花用清水微泡一下。 3）再热锅加油，将花生沥水下锅。

5、地瓜粥原材料：红薯2细根、稻米适当、水适当、植物油少量作法：提前准备原材料，红薯清洗，削皮滚刀块。稻米清洗干净，用小水泡一小一会儿。锅中烧开开水后，滴进少量油，放进泡好的火灾将稻米烧开。

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