健康养生图谱(养生健康图片人生)

接下来为大家讲解健康养生图谱，以及养生健康图片人生涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、气功的简介
• 2、中医养生:零基础学舌诊(第三讲:舌苔的厚度)
• 3、系列篇/解剖图谱4.脊柱
• 4、民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法
• 5、华佗的五禽图
• 6、手诊养生纲目图谱的图书目录

气功的简介

1、气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编***和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导；对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。

2、简介：气功是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

3、武术气功是锻炼人体内的气与力在意志支配下自由上下来去，是一种气与力的内在运动。它是旁人所看不见的，只能自己体会，因此必须自下决心，一旦练到量变到质变，即是功成之日。

4、气功气功是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼（调心、调身、调息是其外延），改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。

5、气功介绍：气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

6、气功名词的由来与简介 气功的历史可以上溯五千年以上或更久远，它起源于人类生产劳动。古代人把这种锻炼方法不叫气功，而称之为导引、按跷、吐纳等。如《黄帝内经素问》记载：“往古人居禽兽之间，动以避寒，阴居以避暑。

中医养生:零基础学舌诊(第三讲:舌苔的厚度)

1、如果身体又容易疲劳、精神不济、有气无力等现象，表示身体处于各种功能下降、免疫力降低的状态。主虚证、寒证。还要注意舌头的大小和舌边缘的齿痕。

2、舌有齿痕——脾虚湿重 舌体偏白，舌苔偏白，说明脾肾阳虚、身体内有水湿痰饮。

3、湿气重。当舌苔又白又厚的情况出现，最常见的因素就是在于体内湿气太重。其实每个人或多或少的都会有点湿气，在夏天如果是贪吃冷饮，喝冰水，就会导致湿气加重。

4、而以舌苔判断体质主要有以下三个步骤：第一步，看舌头的颜色；第二步，看舌苔的厚度；第三步看舌头的裂痕。舌头颜色定体质众所周知，不同的人舌头的颜色会有所差别。舌头常见的颜色有淡红、暗紫、暗红等。

5、看起来是白舌苔的话，主要是外感表证以及寒证的表象。体寒之人容易形成白舌苔。如果是女性朋友，则注意暖宫，平时可多食用鸡蛋，鸡汤，艾草等暖身的食物。黄舌苔 黄舌苔的人比较多，主要是发热火旺的一些热证、里证的表现。

系列篇/解剖图谱4.脊柱

了解人体，学习解剖，又是一个新的系列篇，请参考【运动解剖学图谱】第三版。 上一篇：躯干骨 脊柱，脊柱的骨由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨5个部分构成，共26块。 从 侧面观察 ，可见颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，呈“S”形。

C代表颈椎，T代表胸椎，L代表腰椎，S代表骶椎。人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。

人类幼年时椎骨共有33块（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块，尾椎4块）。随年龄增长5块骶椎合成一块骶骨， 4块尾椎合成一块尾骨。 借韧带、关节及椎间盘连接而成。

民间偏方:药膳食补养生“四季粥”(药食同源)的制作方法

做法：党参、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。功效：黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。提示：百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾养胃之功，特别适合春季食用。夏季 养生 粥：绿豆莲藕粥。

养生粥（1）芡实山药粥芡实30克，山药50克，粳米200克。将叁者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。能收敛涩精、健脾补肺。（2）百合麦冬白果粥百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。

中药养生汤食谱大全及做法，养生现在是很多人都会注意的方面，很多时候我们都会从饮食开始养生，养生的饮食有很多种，汤就是最常见的，以下分享中药养生汤食谱大全及做法。

【制作】 将阿胶打 碎成小颗粒，燕窝用温水发胀，夹去燕毛，冰糖打碎成屑； 将阿胶、燕窝、冰糖屑放入蒸杯内，加水250毫升，置蒸笼内，武火35分钟即成。 【功效】 滋阴润肺，补血止血。

华佗的五禽图

又名《五禽气功图》，五禽传承脉络图：余有福→熊学能→谭步云→王礼庭（嘉会）→周干臣→余德华→项扬惠……； 此书目前市面有许多种版本：余有福，此为开县五禽师祖，但未见其书传。

五）鸟戏：一足立地，另一足翘起，扬眉鼓力，两臂张开如欲飞状，两***替各7次。然后坐下伸一脚，用手挽另一脚，左右交替各7次，再伸缩两臂各7次。

五禽图又名五禽戏，相传汉末华佗***取“君倩”（人名）道家导引之术，模仿禽兽的动作，创造这一套动功。引挽腰体，动诸关节。

手诊养生纲目图谱的图书目录

1、书 名： 手诊纲目图谱 作　者：樊红杰 出版社： 南海出版公司 出版时间： 2009 ISBN： ***87544238410 开本： 16 定价： 380 元 内容简介编辑本段这是一本关于手掌诊病的专业性书，不仅语言通俗易懂，而且手诊知识全面丰富。

2、《手诊图谱大全集》是2011年1月1日湖南美术出版社出版的图书，作者是樊红杰 。该书讲述了如何将传统中医手诊继承与发扬，以平实的语言和大众化的风格将以往看似神秘的诊疗方法呈现给读者，让中医走进寻常百姓家。

3、《本草纲目》《本草纲目》，本草著作，52卷。明代李时珍（东璧）撰于嘉靖三十一年（1552年）至万历六年（1578年），稿凡三易。此书***用“目随纲举”编写体例，故以“纲目”名书。以《证类本草》为蓝本加以变革。

4、谁能介绍一本从手掌看健康的书籍啊 《手诊纲目图谱》 知道如何从手掌看健康吗？ 肾虚手掌表层高低不平表明肾阳虚整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。

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