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身体健康虾米(身体健康这首歌)

身体健康 8个月前 (02-15) 66

今天给大家分享身体健康虾米，其中也会对身体健康这首歌的内容是什么进行解释。

文章信息一览：

虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。据测定每一百克虾米含蛋白质51克，脂肪1克，糖类6克，钙577毫克，磷614毫克，铁11毫克，还有多种维生素等。

虾米作为一种美味可口的海鲜食材，不仅味道鲜美，而且具有丰富的营养价值。富含高质量的蛋白质、多种维生素和矿物质以及Omega-3脂肪酸，虾米对于维持人体健康和预防疾病都具有重要意义。

（图片来源网络，侵删）

补充钙质白虾米体积不大，但是肉质中含有丰富的钙元素，和很多动物肉类相比，属于高钙食物，适合缺钙人群食用，能减轻症状，预防和辅助治疗骨质疏松症，因此，平常多吃些白虾米有利于补充钙质，利于身体健康。

虾米营养丰富，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。\x0d\x0a防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。\x0d\x0a通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

虾米主要指的是干燥的虾仁。它的营养价值非常丰富，里面含有大量的蛋白质，少量的脂肪，还有多种钙离子、磷离子、铁离子等成分。

（图片来源网络，侵删）

1、虾米炒鸡蛋简单又好吃。用料主料：鸡蛋两个调料：食盐、葱一截、香菜2棵虾米炒鸡蛋的做法木耳洗净撕成块；虾米洗净捏去水份；鸡蛋打碗里搅散；葱切碎、香菜切段。煎鸡蛋，煎好之后盛出备用。

2、加盐、胡椒调味，起锅。虾米菜谱制作：虾米香菇蒸蛋材料鸡蛋二个100克过滤水200克香菇四朵虾米一小把盐适量做法准备所有原料。因为在蒸蛋中最主要的原料是水，所以这里我们用了过滤水。

3、常将卷心菜与虾米搭配同食，能强壮身体，防病抗病。油菜油菜含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。

4、冬瓜汤改虾米为虾皮，放少许猪油，盐和鸡精适量，起锅后撒上一些香葱花，其汤既清香又鲜美虾米紫菜汤原料：虾米、紫菜、腐竹（如下图）配料：盐、大蒜、辣椒、洋葱。（配料的用量可按口味自定。

1、对于老年人来说，经常食用一些海米，能够很好的预防身体因为缺钙而导致的骨质疏松，老年人是可以在制作的菜肴里面加入一些海米，对于帮助提高食欲和增强身体状况有显著的作用。

2、海米营养丰富，如蛋白质，蛋白质含量是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍。还富含钾、碘、镁、磷等矿物质，以及丰富的维生素A和氨茶碱。海米富含镁元素。

3、预防骨质疏松。关于海米的一些好处，你知道了吧。适合各类的人群食用，平衡营养补气养身健脑益智，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，赶紧试试吧。经常吃海米可以有通乳的作用，还可以镇静补钙，适合多种人群。

4、其中白虾米质量最好，不仅色味俱佳，且营养丰富。保护心血管：海米富含大量的微量元素和矿物质，对血管及心脏都有较好的保护作用。经常食用海米可降低血中的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化和高血压。

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