健康养生中医医案(中医健康养生讲座***)
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文章信息一览：
中医养生的七个基本原则是什么
1、鉴于此，春季六节气在饮食上的另一条重要原则，就是要少吃点酸味食物，以防肝气过于偏亢；同时多食甜味食物，甜味的食物入脾，能补益脾气，如大枣、山药等。
2、中医养生的基本原则 中医养生的基本原则天人合一 人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。
3、中医养生学的基本原则包括顺应自然、形神共养、保精护肾、调养脾胃。（1）顺应自然 人以天地之气生，四时法成。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应。
五行益肾法的古方解读
中医认为正确的补肾方法是：调和五行，同补五脏，益髓填精，固本培元，才能长期保持肾功能强盛，达到彻底治疗阳痿***、性功能障碍的目的。
方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾；《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸，益气力，长肌肉，强阴”。《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。
山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
朱鹤亭道家自我养生法的目录
1、第一段：闭目冥心坐，握固静思神。方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息 （轻细无声）10分钟。坐姿要求身体正直（脊梁挺直，腰不可软），身不可向后倚靠。
2、熬煮的方法：熬药的水是将福源石按黑白之比7比2从头一天下午五点到第二天凌晨三点浸泡过的。（滋阴）凌晨三点到四点先熬煮（一开始就先用小火，水不冒泡为好。
3、道家养生调理方法 五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。
4、道家养生修练十大方法 据元代李道纯的统计，当时流传的养生修炼方法有三千余种，而道书上记载的大约只有二百种，归纳起来，大致可分为十大类。
5、具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法，也是一个很有功效的道家养生功。
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