健康之路肠道养生(健康之路肠道养生操***)
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健康之路推荐的八珍糕到底好在哪里
自1982年3月至1983年9月，该院对其进行临床观察验证，结果证实八珍糕对于脾虚的治疗效果明显，并且对于头晕、耳鸣、腰疲、畏冷等老年疾病也有很好的疗效。这就再一次说明清代宫廷药膳八珍糕确实具有延缓衰老、滋补养生的作用。
如果脾胃虚弱症状比较明显，成人也可以直接吃参苓白术散（丸），这个中成药的组成如下：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁，是不是和八珍糕的材料高度雷同啊，所以功效也很类似，可以健脾去湿气。
我推荐你试试盈财记八仙糕。小孩最爱吃市面上所以八珍糕里面小孩最爱吃的了。食用方便食用方便，我女儿的零食就是它了，好吃还益胃补脾。老张看舌象很准盈财记老张看舌象很准，人很热心。效果好效果好。
在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。
在书中陈实功这样评价“清宫八珍糕”：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。乾隆皇帝也非常喜爱吃八珍糕，每天必吃，有人认为他之所以成为史上最长寿的皇帝，与他吃“清宫八珍糕”的关系很大。
哪些日常食物可以保护肠胃?
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
这5种食物养胃：牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。
哪些日常食物可以保护肠胃
1、粥类：粥是最容易被胃消化，为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。
2、这5种食物养胃：牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
3、《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的***，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
4、卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。桂圆 “食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。
2016.5.3.健康之路治便秘
红薯（黄***薯）富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群，能通便。能增加人的寿命。治便秘不需吃药，不用花钱。应尽量以食疗为主最好。多饮水。
调节情绪 患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。作息有序 维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。
取商陆6克，田螺2个，生姜3片，食盐少许。共捣烂，制成饼状，放锅内烘炒，趁温热敷于脐部，然后用消毒纱布覆盖，再用胶布固定，34小时即可泻出。具有泄水散结通便的功效，适用于便秘。
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
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