疾控中心健康饮食-疾控中心健康管理中心要求

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• 1、高盐饮食对健康造成那些危害?

高盐饮食对健康造成那些危害?

小孩吃盐过多会对健康造成多种危害，包括： 盐过多会增加孩子患高血压的风险。高盐饮食会增加血液中的钠离子含量，导致血压升高。 盐摄入过多对肾脏健康不利。过多的盐分会增加肾脏的负担，导致肾功能受损。 过多的盐分摄入会对骨骼健康产生影响。高盐饮食会导致钙质流失，增加骨质疏松的风险。

．食盐过多会引起高血压 据专家调查，吃盐量与高血压发病率有一定关系，吃盐越多，高血压发病率越 过量食用食盐对身体有直接危害 高。阿拉斯加的爱斯基摩人的食盐量很低，基本上没有患高血压的，而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。

盐与骨质疏松骨质疏松症是一种最常见的骨代谢疾病，是由成骨细胞和破骨细胞的平衡破坏，导致骨丢失，严重的会出现脊柱变形和易发性骨折，给患者造成严重的生活负担。长期的高盐饮食会导致体内钠浓度过高，引起一系列的疾病。有研究表明，高盐饮食与骨质疏松有密切的关系。

经常吃盐分过多的食物容易引起血压升高，使血管发生硬化，而且还会使胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的风险，继而引起心脑血管疾病发生，对人体造成极大的危害。很多人都不知道高盐饮食也会使人血糖升高或者患上糖尿病。这是因为人体摄入了过量盐分后，体内的淀粉就会被迅速消化吸收。

盐是健康罪魁祸首，盐吃多了，4大危害看得见 降低免疫力 Science Translational Medicine发表了一篇波恩大学医院的研究，文章中表示高盐饮食对人体免疫系统有害[1]。研究人员通过实验发现，人体每天多摄入6g盐，身体会出现明显的免疫缺陷。

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