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身体健康的三大征兆有哪些-身体健康的三大征兆有哪些表现

身体健康 4个月前 (06-30) 31

文章阐述了关于身体健康的三大征兆有哪些，以及身体健康的三大征兆有哪些表现的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

形容身体健康的主要特征有：身体平衡能力好一个人的身体平衡能力往往反映小脑的健康状况，如果说平衡能力非常的好，也就说明小脑的功能还没有减退，脑部并没有出现任何的退化症状。

个人认为形容身体健康的主要特征有如下三个：平衡力好很多懂得运动的人都注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习。如果双手扶腰，闭眼单腿站立时间，男女分别低于8秒和6秒，说明平衡感较差。而平时则可用通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。

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形容身体健康的主要特征，我认为主要有以下三个方面：首先，身体的平衡力是一个重要指标。许多人注重肌肉锻炼，但往往忽略了平衡和身体灵活性的训练。平衡力好的人，可以尝试闭眼单腿站立，男性如果能坚持超过8秒，女性超过6秒，则说明平衡感较好。可以通过练习瑜伽、太极等方式来提高平衡能力。

精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔，工作有效率。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。（5）具有抗病能力，能够抵抗一般***冒和传染病。

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

（图片来源网络，侵删）

心理健康。心理健康的具体表现是：智力水平正常。情绪稳定。能够良好地适应环境。拥有良好的人际关系状态。做事情有效率。对生活充满希望，有幸福感。3，精神健康。精神健康的具体表现是：与身边接触的人（家人、亲属、同事、朋友）正常交往、关系和谐，能够彼此协作。拥有准确的判断能力。

医学上健康状况分为3类。健康状态：主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。亚健康状态：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。

一是“社交恐惧症”。二是视力下降。三是知心朋友最少四是亲子关系紧张。

七情太过中医讲“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾”。现代年轻人对挫折失败承受能力差，一旦学习、工作、事业、感情等方面受到挫折，就产生自卑、焦虑、烦躁情绪，长期不得疏解，逐渐发展到亚健康状态。

精神失常疾病特别是精神分裂症、抑郁症。这些疾病据说与自己体内的遗传系统有直接关系（基因）。患者能表现持久的自发性精神异常症状。属于人类遗传病范畴。很难根治。还有一些遗传病也表现智力问题，如先天愚型、亨廷顿氏舞蹈病、苯丙酮酸尿症。传染病，尤其是梅毒的晚期，可侵犯大脑，产生精神症状。

人体健康标准包括： 1948年世界卫生组织***指出，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还包括身体、心理和社会功能三方面的完满状态。具体标准包括无器质性和功能性异常、无主观不适感、无社会公认的不健康行为。后来，社会适应角度增加了道德完满，形成四个完满。

三项标准具体为：一是没有器质性和功能性异常，二是没有主观不适的感觉，三是没有社会公认的不健康行为。后来有人又从社会适应的角度加上一项道德完满，形成四个完满。

第一，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，适应环境，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能很好地处理来自各方面的压力，能受到别人的欢迎和信任。

衡量健康的三大指标1 第一，具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

指标一：心理健康心理健康的人具有完整的人格，自我感觉良好。他们情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，具备良好的自控能力，能够保持心理平衡。他们自尊、自爱、自信，并且有自知之明。指标二：环境适应能力具备环境适应能力的人感到安全，能保持正常的人际关系。

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