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哪个零食最不卫生又健康-什么零食没有危害

卫生健康 4个月前 (06-23) 25

本篇文章给大家分享哪个零食最不卫生又健康，以及什么零食没有危害对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

坚果类零食：坚果是一种非常健康的零食选择，例如杏仁、核桃、腰果等。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，并且含有大量的维生素、矿物质和抗氧化物质。这些坚果还被证明有助于降低患心脏病和其他慢性疾病的风险。水果干：水果干是将新鲜水果干燥而成的零食，保留了水果中的绝大部分营养成分。

生活水平的提高让大人小孩在一日三餐之后还想要吃各种各样的零食，但是零食当中所含有的添加剂以及各种化学物质也是非常多的，大量进食之后对于身体的影响也可想而知。因此在挑零食的时候，我们可以选择一些健康有营养的零食。接下来我就推荐5款健康有营养的零食给你。

（图片来源网络，侵删）

每次控制不住想吃零食的时候就感觉满满的罪恶感？吃了怕胖？不吃又馋的紧？其是每次健身后，在面对冰箱里高糖高热量的食物时，更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕，接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食，好吃不胖哦。

不管贫穷富有，零食还是不能断啊，尤其是出去玩和上班，坐班一整天不吃点零食总觉得少了点什么，但是我们在吃零食的时候总会顾虑健康问题，那么接下来我就推荐5款好吃健康的零食吧。 Keep 乳清蛋白威化棒参考价格：9元/180g 口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。

本人系营养顾问，给亲爱的家长们带来一份关于适合小孩子吃的高钙小零食的推荐！小孩子的成长需要充足的钙质，而这些零食不仅美味可口，还能提供丰富的营养。

（图片来源网络，侵删）

孩子馋了？别担心，这里有一些健康的零食选择，让你的小宝贝尽情享受。这些零食不仅美味可口，而且富含营养，是孩子健康成长的好帮手。新鲜水果和蔬菜像胡萝卜、黄瓜、苹果和葡萄这些，都是维生素、矿物质和纤维的宝库。切好小块或条状，让孩子随时品尝大自然的甜美。

“ 健康零食”制作环境“脏乱差”，看过后爸妈脊背发凉！小孩子爱吃的煎饼果子、炸鸡柳、烤肠，这些本是营养丰富的健康零食。但是，街边小摊位的制作环境，个别摊位实在是脏乱差到家了！用的抹布一个月不洗，用的豆油都是劣质油，甚至就连制作用的食材，都是过期又不舍得扔掉的发霉食物。

果味果冻酸酸甜甜的果冻一直是孩子很喜欢吃的零食，商家为了获得孩子们的喜欢，更是出了很多的品类，但是市面上的果味果冻跟水果完全不沾边，里面不仅添加了很多香精和调味剂，糖分也过高，对于孩子来说根本没有营养，还会影响到身高的发育。

一位男娃吃多了零食，结果导致了胆结石。由此可见，不是所有的零食都适合小孩子吃的。棒棒糖，油炸零食，辣条，街边小零食等这些零食都是不适合孩子吃的。小孩子不适合吃棒棒糖或者糖果等高甜度的东西。我们知道小孩子不能吃太多甜的东西，因为吃太多甜的东西会导致蛀牙，会导致牙齿损坏。

凉果蜜饯类：如话梅、凉果、蜜饯、果脯、瓜果干、酸角糕等。糖精过量。为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。

油炸食品。油炸食品是很多人在生活最喜欢吃的食品，从炸鸡排、到炸薯条，还有各种的炸鸡、炸串等等都是一些人的最爱。但是这些油炸食品对于青少年的健康是很不利的。尤其是街边小摊制作的油炸食品，对青少年身体健康的危害性更大。各种零食。

孩子们吃零食后，直接反应就是对米饭主食类不是太感冒了，零食高热量的同时，并且多油多盐，营养含量较少，会因为营养不均衡而产生虚胖，导致孩子体质下降。如果要吃可以吃一些水果类的，尽量不要吃商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品。

手工零食：我经常都会看到一些带孩子很用心的妈妈，为了不让孩子吃外面的零食想方设法学习自己制作小零食，像小饼干、小溶豆等零食给孩子吃，一来自己做的卫生方面肯定比外面的好，二来也会比较健康，至少没有那么多的添加剂，孩子吃了也放心一些。

【2】华夫饼华夫饼是一种用鸡蛋和牛奶做出来的看起来十分营养又身心健康的一种小甜点。但是经过专业人士检验，华夫饼中所含的发热量比较高，这其中的木薯淀粉在人体中会转化成葡萄糖水而被吸收，当葡萄糖水摄入太多又没被新陈代谢出身体之外得话，就会进入体内集聚造成长胖。

炸薯片：炸薯片香香脆脆，味道可口，是很多孩子喜欢的零食。但是薯片经过高温油炸之后，其中的维生素、矿物质等营养素不仅遭到了破坏，同时还吸收了大量的油脂，能量超高，宝宝常吃极易发胖。

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