***健康养生指南-***健康养生指南pdf
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***雪茶的功效与作用
1、红雪茶：富含大量人体必须的微量元素等，具有降血脂、胆固醇，清心开窍，补血养心等功效，对高血压、冠心病、肥胖症、神衰体弱等有明显作用。除寒，壮阳，调经，止血。用于阳痿、腰膝软弱、妇女崩带、月经不调、风湿性关节炎、外伤出血。增强人体免疫力及抗疲劳，抗衰老无毒副作用。
2、***雪茶为地茶科植物地或雪地茶的地衣体，具有清热生津、醒脑安神等功效。
3、德吉尔草又叫***雪茶，是出产于高原地带的特有，它是用高原地区特有的苔藓加工制成的保健品，它能降血压也能清肝明目，还能消炎更能养心安神。
堪比冬虫夏草,原来藏zang茶有如此神奇的养生功效!
1、藏茶中含有丰富的茶多糖，有明显的抗放射性伤害、保护造血功能的作用。多饮藏茶可以预防长时间、低剂量的辐射对人体造成的危害。随着大众健康意识增强，有效无副作用的养生饮品食品潜移默化。茶品是健康饮品，堪比冬虫夏草，全发酵工艺的黑茶藏茶基本无副作用。
2、成分：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、 大枣、苦荞芽、甜叶菊； 主要成分的功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂。特点：口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。[5] 人参茶组成：大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。配方主要成分的功效：调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。
3、对治疗习惯性便秘有一定的效果 春季来临，是肠胃病易发时节，热饮黑茶，特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎有较好的效果。同时，饮用黑茶可消除腹胀，有治消化不良之妙用。黑茶洗头可止痒秀发 黑茶中含有丰富的蛋白质、茶多酚、茶多糖及维生素和矿物质等。
4、是众多虫草酒中的极品，它以冬虫夏草为主，配以雪莲花、柴达木枸杞、佛手参、红景天、纯青稞酒等著名的青海土特产，***用现代科学工艺及藏式炮制方法提取浓缩勾兑而成，本品有补肺益肾，止血化痰之功效，用于久咳虚喘、劳嗽咯血，腰膝酸痛等症，也可在制做各种菜肴时使用。
西***的一日三餐吃什么?
首先是早餐，藏族人的早餐一般以馍馍为主，少部分的藏族人也会吃糌粑，无论馍馍或者是糌粑都是干粮的一种，人们在经过一夜的睡眠之后，早上本来就处于缺水的状态，所以张主任在吃馍馍的时候都会配上酥油茶，这里的酥油茶对于那些内地游客来说也是比较油的，这就是大部分藏族人的早餐。
日常最主要的食物是炒熟的青棵和碗豆粉做成的“糌粑”。藏族人爱喝酥油茶，吃糌粑时往往加上茶和酥油，奶渣，浓郁可口，营养丰富。蔬菜有萝卜、油菜、葱头、水芹菜等。沿***河一带，有桃、杏、梨、枣、核桃、葡萄等。牧民则以牛、羊肉和奶类为主要食物。
早餐，通常是糌粑和馍馍，就是我们吃的馒头。是藏族食品之中最常用、最关键的食品。它也很难制作。它可以做成青稞面。通常情况之下，把酥油和奶渣放在碗里面，然后把茶或热水倒进碗里面，用手揉成小球。糌粑因其热量低、储存便于，已成为朝圣时必不可少的食物。
糌粑在藏语中就是炒面的意思，藏族人一日三餐都离不开糌粑。吃糌粑大都是先把少量酥油茶倒进碗里，加点糌粑面用手搅匀，直到能捏成团为止。糌粑简单美味，深受***的喜欢。牦牛火锅 冬季饮食中，火锅必须安排好。藏式火锅的锅底由牦牛棒骨熬制而成，熬足24小时，汤色奶白。
我们店里的藏族小姑娘早上一般吃糌粑搭配酥油茶，也吃馒头、鸡蛋这些。午餐和晚餐的话，市区里的就更丰富了，米饭、面条、饺子、川菜、西餐、烤肉、日式料理等等简直太丰富了，当然特点就是贵。
藏密养生术的目录
源自***密宗***的古老养生***——藏密养生术，由神奇的藏密修持法和藏密气功发展而来，是一种天然纯净的自我健身养生***，其卓著的功效能全面改善练习者的身体、心灵、情绪和意志力，使练习者获得由内而外的身心调整与提高。
***传统养生理论还从人与自然的关系出发，认为“人体是一个小天地、小宇宙，宇宙间的一切，都会在人体上反映出来，宇宙天地间的任何变化也都会影响人体。
虽然学内功太极拳之始就必须内功心法和拳架套路一起学练，但一般人并不容易出来内功，所以，此阶段一定要纠正并逐渐杜绝只形体的空架子现象。
融入了佛家禅宗和藏密的内炼心法，通过修证不断完善而整理创编成的一套养生丹功。此功具有气机发动自然，出功长功稳定，安全不出偏和性命双修等特点，修炼百日即可小成。全功分七步，此次先介绍第一步功***内容，并以道家传统的传功方式，将其分为功、诀、法、理、验5部分进行详细介绍 。
探索内丹术：神秘修炼的深邃世界 在古老东方的智慧海洋中，内丹术作为道家独特的修炼法门，承载着千年的秘密与期待。它并非宗教法术，而是深深植根于黄老道家的养生哲学。世俗气功，如易筋经，通过调息、调形、调心的实践，展示了古代养生术的精粹，为健康提供了一条正统的路径，占气功世界的三分之一。
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