国医启蒙健康饮食(国医讲健康)
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中医饮食养生原则
1、中国饮食养生的主要原则就是均衡饮食。饮食养生法，是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学，是指在传统医学理论的指导下，研究食物的性质，利用饮食来达到营养机体的一门学科。
2、省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则，是错的。
3、中医饮食养生的四大原则 固后天之本，及早食养 祖国医学一直认为，脾胃为人体的后天之本，故倡导养生特别是食养须从青、中年（中年食品）开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之***。
4、饮食养生搭配原则 性味相配： 中医认为，食物有不同的性味，分四性五味，只有了解食物的性味，再根据人的体质和疾病的性质，才能更加合理地安排饮食。四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。
5、简单主要就是每餐所吃种类不要太多，简单一些，少一些，不要像有人说的那样——“越杂越好”。古人很讲宜忌。
6、中医养生的七个基本原则是什么？下面就和小编一起来了解一下吧。中医养生九大流派有哪些食养学派：饮食有节药膳调养。食养学派主张食养、食补、食疗，通过研究食物的性能，以合理饮食来维护健康，延年益寿。
国医***石仰山教你如何养生?
说到养生的口头禅，他总结为八个字：心态、适度、兴趣、引导。积极态度第一个也是最重要的因素是“心态”。
.贺普仁，男，汉族，1926年5月出生，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。
传人关系。王敖明，1957年1月生，汉族，***党员，大学本科，上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院中医骨伤科副主任医师，师从国医***石仰山，是石氏伤科第五代传人。
糖尿病饮食很重要,吃的健康,血糖降!国医***吕仁和教你如何吃
拌水萝卜、苦瓜、芹菜、油菜、黄瓜、生菜、圆***、白萝卜，也可做馅，做成包子、饺子或团子吃。
冬瓜中也含有大量的维生素C，且所含糖分少，低于黄瓜和西红柿，对于糖尿病患者来说非常适宜。冬瓜性凉，如果是平常脾胃虚弱，如食欲差、 经常便溏的人群可以将冬瓜与姜丝一起食用，但不能过多食用。
此外先进食蔬菜再吃其他食物，可以起到纤维包裹的作用，更好地降低餐后血糖。在荤菜选择上要以瘦肉类菜肴为主，尽量少或不选择如猪脑、肥肠、肥肉等高脂食物，也可以豆制品来代替部分荤菜。
增加蔬菜摄入量可以降低膳食的血糖指数，但需注意蔬菜烹调方式的选择，避免烹调时油摄入过量。
饮食中锌最好的来源就是肉类和海产品，以及家禽.如何防止血糖升高（1）下顿饭少吃点儿，去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物。
预防糖尿病的膳食模式的改变应该是一个整体，需要具体情况具体看待，而不是简单粗暴的用能不能吃来解释。
10道祛湿食谱,国医***:原来祛湿也要看不同体质
祛湿的食疗方（1）砂仁陈皮鲫鱼汤功效：健脾祛湿材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。
胡椒根煲猪肚。材料：胡椒根40~60克、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。做法：各物分别洗净。陈皮去瓤：猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。
薏米 薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。冬瓜 冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。
猪横脷煲夏枯草 功效：清热祛湿，除肝热 材料：猪横利500克，夏枯草、绵茵陈各20克，生姜4片。做法：把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加水2500ml。
黄瓜去湿汤 材料：老黄瓜800克（去核囊），陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。做法：老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。
关于国医启蒙健康饮食，以及国医讲健康的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
