立秋来健康养生-立秋健康养生小知识
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立秋话养生:穴位***帮助女性保健
1、关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为『玄之又玄，众妙之门』。强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。
2、支招：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。***前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
3、大椎穴：保健要穴、主宰全身 《甲乙经》说“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴，加以***、艾灸，有提高人体免疫力，改善肺功能的作用。 取穴方法：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
4、立秋艾灸养生 大椎穴：保健要穴、主宰全身 《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以***、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
5、立秋还可以艾灸培补元气 。大椎穴：保健要穴、主宰全身，《甲乙经》记载到大椎，三阳，督脉之会， 大椎穴又称督阳之海 能主宰全身更是保健要穴。所以***、艾灸等可以提高人体免疫力，改善肺功能的作用。取穴在人体颈部下端，第七颈椎突下凹陷处。
立秋养生三要点!阳光下健走、多喝温开水……
养生要点 健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可***用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣***食品，这对护肝益肺是大有好处的。
适当的喝水补充 有的人可能会觉得奇怪了，明显身体内的湿气已经很重了，为什么还要进行水分补充呢？这样做岂不是会让身体内，湿气会进一步加重吗？其实，这样理解是没有错的，但是并不能够意味着我们身体内的湿气多了，就***取节制喝水，这样是不对的。
故专家强调，长夏养生，注意除湿健脾。 1 如何理解湿邪 中医五行理论认为，长夏季节的“湿”，与人体五脏中的“脾”相对应。因此，防病要提防“湿邪”入侵，养生要注重除湿健脾。 什么是湿邪？中医认为，风、寒、暑、湿、燥、火，是自然界六种不同的气候变化，称“六气”。
立秋养生攻略?
1、这个时候，我们要注意补充水分。立秋后，我们要注意养生。秋天是一个适合养生活动的季节，“三不睡”是养生活动的重要原则。
2、立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。医学专家认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
3、饮食要少辛多酸古籍有注“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，因为此食物容易发散泻肺。同时建议多吃酸性食物，因为酸味食物能够收敛肺气。秋季是个宜收不宜散的季节，因此，立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品，比如说辣椒、生姜等等。
4、立秋后早晚冷、中午热，所以一定要穿外套，这样可以预防感冒、旧病复发。特别是年老体弱的人一定注意，适当多穿。这个时候慎吃凉的，否则会跑肚拉稀。注意吃温性的食物，这样身体才安然无恙。
5、立秋如何养生 多吃鱼 秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。运动调养 根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。
6、立秋养生的几点建议 温补肾阳 立秋虽然仍有高温，但是气温逐渐下降，肾阳也需要补充。可以适当食用一些温热食物，如生姜、辣椒、山药、羊肉等，以增强体内的阳气。调理脾胃 立秋是脾胃虚弱的高发季节，因此要注意饮食调理。
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