养生健康穴位***-养生讲解***
本篇文章给大家分享养生健康穴位***，以及养生讲解***对应的知识点，希望对各位有所帮助。
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12个养生***位!常按轻身健体,花几分钟了解一下
涌泉穴：位于足底前凹陷处。涌泉穴是人的长寿大穴，经常***此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛等。足三里穴：位于腿部外膝眼下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。
内关穴的具***置在手腕往上三指处，如果找不到可以伸出左手手腕，右手伸出三指，第一指靠近手腕横纹处，第三指也就是食指，它和手腕十字交叉中心点，就是内关穴。如果有人乘长途汽车时发生晕车，这时候就可以按压内关穴，它可以缓解晕车现象。同理，当孕妇发生孕吐情况时，也可以按压内关穴。
头部点穴：点按风府穴：双掌掌根贴于耳后，双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1分钟，力量适中。风府为督脉穴，常点按此穴可防治头、颈疼痛，预防中风。点百会、四神聪：双掌掌根贴于头的两侧，然后以双手中指指腹依次点按头顶百会穴及四神聪穴，约1～3分钟，力量适中。
常按这6个穴位,养身又益寿
***六大穴位 延年益寿保健养生 关穴：心脏的保护伞 适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。内关穴是心包经的络穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。
内关穴 内关穴是心包经的络穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。位置：内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴（腕横纹）上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
风池是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳维脉的交会穴。凡因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。经常按揉本穴能够起到祛风抗邪、壮阳益气的作用。穴位位置： 头后面大筋的两旁与耳垂平行处。***手法： 按揉风池穴前要先搓热手掌，然后用大拇指指腹边按边揉，约3 4分钟，直至感到酸胀痛为止。
睡不好-关内穴 位置：位于手臂内侧，手腕横纹上2寸。按揉方法：用对侧手按压该穴位，感到酸疼为宜，按5分钟。功效：可养心安神，有助于睡眠，对脾胃也可很好的调理。排便困难-清大肠经 位置：从虎口到食指指尖的直线。按揉方法：从虎口向食指指尖推按，保持这一方向，不要反向推回。
中医认为，通过穴位***，可强身健体百病不生。这是因为穴位***可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。需注意的是，不同的穴位***具有 中医认为，通过穴位***，可强身健体百病不生。
黄帝内经十二经络养生法***
1、黄帝内经十二经络养生法*** 十二经络养生法 手太阴肺经 简介：脾胃为人体气血生化之源，它把生化出来的养料上注给肺脉，然后经肺输送至全身。 小贴士：寅时（凌晨3-5点）当令，肺部不好者，常在此时咳嗽/呼吸困难。上夜班者/老年人在此时醒来，切记不可抽烟。
2、情志养生法黄帝内经根据喜、怒、悲、思，恐五种情绪的属性，将它们分别归入火木金，土，水，五行以与心、肝、肺，脾、肾，五脏相对应，这一归类就真的找出了治疗情志病的规律。 火克金，金克木，木克土，水克火。 喜为火。悲为金。怒为木，思为土，恐为水。 心红，肺白，肝绿，脾黄，肾黑。
3、在《黄帝内经》中有个「 12 时辰经络养生法」，它将一天 24 小时分为 12 个时辰，而 12 时辰对应着人体的 12 条经脉，这些经脉又各有主要联系的脏腑。在不同的时辰，气血会运行到不同的经络。我们只要顺应时辰来休养生息，就可以达到养生的最佳效果。
4、养生，不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日十二时辰的规律。下面我给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法，希望对你有用！ 十二时辰养生法 子时 （23：00-1：00） 胆经旺 子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润；肝的排毒，需在熟睡中进行。
5、《黄帝内经素问集注》也曰“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”李东垣在《脾胃论》中曰“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”。
6、肺经藏象浅说肺经养生要穴（1）肺经养生要穴（2）肺经经络锻炼法 大肠经循行路线：起于食指末端的商阳穴，沿着食指桡侧向上，通过合谷，沿前臂前方，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘，走到肩部，达到督脉的大椎穴，在向下进入锁骨上窝联络肺脏，通过横膈，属于大肠。
四大养生穴位***法
1、耳门穴 位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。经属：为手少阳三焦经。被点中后，耳鸣头晕倒地。睛明穴 位置：在眼内眦角上方0.1寸处。经属：为足太阳膀胱经。为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会。被点中后头昏眼花倒地。
2、取穴法：太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。操作方法：***时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。作用：太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
3、关元穴 位于肚脐下方四横指处，每次用手掌顺时针，或者逆时针交替各***三十次，每日两到三次。能够补充肾气，推动人体的生长和发育，保持肾脏健康。酒泉穴 位于脚低中线前，三分之一交点错处，平时身体容易疲劳，精力不足，腰酸膝软者，可以常按。
关于养生健康穴位***，以及养生讲解***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
