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身体健康信号表-身体健康对照表

身体健康 5个月前 (06-07) 37

文章阐述了关于身体健康信号表，以及身体健康对照表的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

女人命好的身体特征：手腕有肉、背部厚实、小腿有肉。手腕有肉：手腕丰满的女性通常是命运亨通、事业有成的人。这类人具备出色的领导才能，能够谋划大计，事业有所斩获。手腕丰满往往也意味着财运亨通，人脉广泛，有着得力的贵人支持，更能够迎接大事业的挑战。

女性身体好的标志1 精力充沛如果女性身体保养得好，会发现精神状态也保持正常，不会莫名疲劳乏力，精神不振，给人一种活力十足，充满动力的感觉，有这种标志说明身体健康。因为这样的女性会通过营养获取充足，作息保持规律等来养足精神，因此才会精神状态良好，不容易莫名乏力，整天疲倦。

（图片来源网络，侵删）

头发光泽乌黑现在越来越多人少年白，也就是很多年轻人也步入了老年人的行列，年纪轻轻满头白发。说明身体出现了健康问题。如果40岁后，以后黑发浓密，那么你的身体很健康，特别是肾脏。坚持早睡早起早睡早起对于会保养的女生来说，也是必不可少的一个好习惯。睡觉是美容最简单的保养方式。

首先，细脖子是健康的标志之一。脖子粗大可能与甲状腺问题相关，而细脖子通常意味着淋巴系统较为健康，从而免疫系统较为强大。其次，腰围的大小也是健康的指示器。较细的腰围通常与较低的心血管疾病风险相关，但应注意健康腰围的标准，并非追求过瘦。最后，心跳速率也是健康的指标之一。

具备长寿特征的女性身体会有一些表现，例如走路的速度比较快。走路速度快的人因为心肺功能良好，心肺功能提高的时候人在走路过程中速度加快也不会感觉到气喘，而且骨骼健康有保障的女性走路速度快不会感觉到这些部位疼痛，这也是健康的一种标志。

（图片来源网络，侵删）

前凸就是胸部挺拔、丰满，有些女生虽然说很瘦，但是却给人一种干瘪的感觉，就是因为她们是平胸。其实胸部可以通过后天逐渐变丰满的，多给胸部***促进血液循环，吃一些木瓜、纯奶等营养价值高的东西来丰胸，还有的女生生了孩子以后胸部会二次发育，这些方法都是可以丰胸的。

1、作息时间如下：起床6：30 晨练6：30~7：00 早饭7：00~7：20 午饭、12：00~14：00 晚饭18：00~19：00 睡觉22：00~23：00 绝不熬夜研究表明，如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

2、0——15：30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。16：00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。17：00-19：00：锻炼身体。

3、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，胆的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，肝的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

智力正常；（2）情绪适中；（3）意志健全；（4）人格统一；（5）人际关系和谐；（6）与社会协调一致；（7）心理特点符合年龄特征。

有足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力。处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。善于休息，睡眠良好。应变力强，能适应环境的各种变化。能够抵抗一般***冒和传染病。体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。

世界卫生组织健康四大标准是躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完美状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。

世界卫生组织还提出健康十大标准：健康应当具备以下十大条件：一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。三是善于休息，睡眠良好。是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。五是能够抵抗一般***冒和传染病。

心理健康的标准：国内的著名心理学家王登峰等根据各方面的研究结果，归纳总结，较为详细地提出了有关心理健康的几条指标：1．了解自我，悦纳自我。2．接受他人，善与人处。3．热爱生活，乐于工作。4．面对现实，接受现实，适应现实，改变现实。5．能协调与控制情绪，心境良好。6．人格和谐完整。

关于身体健康信号表，以及身体健康对照表的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。