云南卫生健康操-云南健康卫生职业技术学院
接下来为大家讲解云南卫生健康操，以及云南健康卫生职业技术学院涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
文章信息一览：
眼保健操一二三四节分别是什么
第一节 闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。第二节 按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。
节，第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的***法。它通过对眼部周围穴位的***，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼保健操第一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。眼保健操是根据医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的，通过对眼部周围穴位的***，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
眼保健操的步骤
1、第一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
2、眼保健操步骤 1闭目入静 本节为眼保健操的预备式。动作要求：坐姿或站姿。双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体保持正直，全身放松，两眼轻闭。动作重点：两眼轻闭，切勿睁眼。作用：可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。2按压睛明 睛明穴位置：双眼内眼角。
3、按揉攒竹穴 用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。按压睛明穴 用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
4、眼保健操教学图片步骤如下：第一节：探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节：挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
谁知道《健康操》的歌词?
1、“左三圈，右三圈，脖子扭扭，***扭扭”《健康歌》是范晓萱演唱的歌曲 ，由许常德作词，Sheb Wooley编曲，歌曲发行于1996年3月8日，收录于专辑《小魔女的魔法书》。
2、歌曲发行于1996年3月8日，收录于专辑《小魔女的魔法书》，该歌曲与日本大泷咏一演唱的《针切じいさんのロケンロール均改编自美国歌手ShebWooley于1958年发行的歌曲《The Purple People Eater》。1998年春节联欢晚会上，范晓萱、解晓东、马华等又重新演绎了春晚版的健康歌，全民健康操盛行一时。
3、《健康歌》所属专辑：小魔女的魔法书 歌曲原唱：范晓萱 填词：许常德 谱曲：Sheb Wooley 歌词：小萱萱 来来来，跟爷爷做个运动。左三圈，右三圈。脖子扭扭，***扭扭。早睡早起，咱们来做运动。抖抖手啊 抖抖脚啊，勤做深呼吸。学爷爷唱唱跳跳，你才不会老。笑眯眯 笑眯眯，做人客气 快乐容易。
4、《健康歌》《健康歌》是范晓萱演唱的歌曲，由许常德作词，ShebWooley编曲，歌曲发行于1996年3月8日，收录于专辑《小魔女的魔法书》。1998年春节联欢晚会上，范晓萱、解晓东、马华等又重新演绎了春晚版的健康歌，全民健康操盛行一时。
关于云南卫生健康操，以及云南健康卫生职业技术学院的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
