国际健康饮食法则-国际健康饮食量表
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你认为我们可以从西方国家的用餐礼仪中介取哪些健康的饮食方式?
1、我们要以开放的心态尊重不同国家的文化，还要宣传，弘扬本民族的文化，让世界了解飞速发展的中国，了解中国源远流长，博大精深的文化 大学生要塑造良好的饮食礼仪形象，应该从哪些方面提高饮食礼仪素质。
2、用餐时手腕要放在桌子边缘，左手拿叉，右手拿刀。Tradition：Keepyourhandsinsight.Itisnotgoodmannerstorestthemonyourlap.Keepyourelbowsoffthetable.文化传统：双手要保持在别人的视线内。
3、上菜的顺序 在中国第一道菜是汤，紧接着是主食辟如干饭，再则是餐酒最后一道菜是水果用来促进消化；在西方国家里上菜顺序一般是菜和汤、水果、餐酒、主食最后是甜点和咖啡。餐具上的不同。
4、●简化了的全餐：在今日，除了结婚喜宴的西餐外，像以上的全套餐点已越来越少了， 一般肉类料理只有一道。在餐厅里，你可以按餐厅所决定的料理组合依序进餐，也可以依自 己的喜好搭配喜欢的料理。
5、西方人秉承着游牧民族、航海民族的文化血统，以渔猎、养殖为主，以***集、种植为辅，荤食较多，吃、穿、用都取之于动物。
6、著名饮品有葡萄酒、咖啡、红茶。6．多彩的饮食民俗 日常食俗，以肉食为主、素食为辅。节日食俗，宗教色彩浓厚，缅怀上帝，玩乐为主。人生礼俗，以宗教成礼，祝愿健康快乐。社交礼俗，推崇“女士优先”、尊重妇女。
合理膳食共有几项原则
合理膳食共有八项原则。稳定摄入能量。根据个人身高、体重、年龄、性别、职业等情况，确定每日需要的总能量摄入。合理选择主食。主食应占总能量摄入的50%-70%，以谷类、根茎类、薯类食物为主。多吃蔬菜和水果。
均衡膳食原则是指合理地搭配各种食物，摄入适量的营养素，以维持身体健康的饮食方式。在均衡膳食中，应该注意每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以及必需的维生素和矿物质。
合理膳食原则共有八项，旨在确保人们摄入均衡的营养，促进健康。以下是各原则的详细说明： 能量摄入的稳定性：根据个人的身体特征和生活方式，确定每日的总能量需求，确保摄入与消耗相匹配。
国际饮食标准
1、经济发达国家膳食模式：该膳食模式以动物性食物为主，是多数欧美发达国家如美国、西欧、北欧诸国的典型膳食结构，属于营养过剩型膳食。
2、国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量：美国防癌协会推荐标准：每人每天30～40克；欧洲共同体食品科学委员会推荐标准：每人每天30克。世界粮农组织建议正常人群摄入量：每人27克/日。
3、中西方饮食文化有许多差异，以下几个方面来说明： 餐桌礼仪：中西方在餐桌上的礼仪和习惯有所不同。在西方文化中，用餐时通常使用刀、叉等餐具，以便切割和进食。
4、第一类是谷类、薯类，主要提供碳水化物、蛋白质和B族维生素，是中国膳食的主要热能来源。第二类是动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、乳等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族以及必需脂肪酸。
关于国际健康饮食法则，以及国际健康饮食量表的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
