健康养生感人***大全-健康养生感人***大全***
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...中华养生宝典】(102集)-科教***总汇-长寿养生***宝典
若一开篇就讲诸如中医养生学的概念等会让学生觉得索然无味，毫无学习兴趣。
下面我们一起来看看预防亚健康的中医养生宝典。喝水有讲究 或许你从不知道，喝水也是有讲究的。喝的时候最好小口小口地喝，这和“少吃多餐”有异曲同工之处。不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。
中医如何健康养生?
1、适当的运动是心脏健康的必由之路，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。
2、用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。
3、因此，中医养生学十分重视调养脾胃，通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸***、气功调节、起居劳逸等调摄，以达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
4、神奇的中医养生知识1 悦情志： 人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出：养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。
5、中医养生之男子养生保健的七大方法先来10个俯卧撑“运动是迅速、有效的减压阀。它会让你的身体误以为你已经摆脱了压力。”专家说，“运动可以加速身体的血液循环，将皮质醇运送至肾脏、然后排泄出身体。
6、中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持。
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