身体健康牵引(牵引运动有哪些)

今天给大家分享身体健康牵引，其中也会对牵引运动有哪些的内容是什么进行解释。

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• 1、腰间盘突出症如何恢复

腰间盘突出症如何恢复

腰间盘突出的自愈方法以保养为主，一部分轻症病人可以通过以上的方法来注意保养和治疗。腰椎间盘突出的患者可以适当的多吃一点豆制品、奶制品、鱼肉、海鲜、瘦肉之类的食物，来促进蛋白的吸收和营养的恢复。

很多患者得了腰间盘突出之后，都希望通过一些锻炼，恢复身体健康。这个是必要的，但不一定有用。早期如果患者重视锻炼，可能腰间盘突出就不会发生。一旦发生了，最科学的选择，应该是治疗。

腰间盘突出的锻炼方法 腰间盘突出的锻炼方法 退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。

疼痛可服西乐葆镇痛效果好，神经营养药物如甲钴胺等，用牵引套绑在骨盆处，挂铊重量牵拉治疗，医疗器械商店或有的药店，在家牵引比去医院好，另外，也可单杠悬吊牵引。若腰椎间盘突出的症状比较严重，最好***取手术治疗。

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