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痛风饮食健康知识的简单介绍

健康饮食 10个月前 (03-06) 86

文章阐述了关于痛风饮食健康知识，以及的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、痛风饮食上应注意多饮水，并且要避免进食高嘌呤食物，可以适当吃一些新鲜蔬菜。多饮水：出现痛风现象，平时应注意多饮水，能够稀释血液尿酸浓度，并且可以促使尿酸排出，对于缓解痛风症状，有很好的效果。

2、少吃脂肪，痛风饮食因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。痛风饮食应少用强烈***的调味品或香料。

（图片来源网络，侵删）

3、痛风病人饮食应注意：一，减少进食高嘌呤的食物，如动物的内脏，海产品类，如沙丁鱼，马鲛鱼，带子，肉类，豆类，某些蔬菜，如十字花菜，菠菜，菇类。二，避免饮用浓汤。

4、饮食上要注意不要吃辛辣油腻的食物。辛辣食物不仅容易***人体的肠胃，还会抑制肠胃的消化吸收功能，导致体内嘌呤沉淀，痛风不易恢复。

1、痛风病人的总原则是低嘌呤饮食。可以吃的有：水果类，樱桃，苹果，梨子，榴莲，草莓。食补类，红花苏木饮、木瓜车前苡米饮、薏苡仁粥、板栗粥、百合粥。

（图片来源网络，侵删）

2、痛风病人食谱一览表1 痛风必吃的六种食物榴莲痛风病人吃榴莲是有好处的，因为榴莲属于热性水果，营养很丰富，并且榴莲的嘌呤含量不高，适量的吃榴莲不会造成血尿酸升高，但是要注意不能过量吃。

3、痛风患者可以吃一些淡水的鱼类，清蒸啊、水煮啊都是可以的，鱼肉是有助于心脑血管健康的。

4、食用低嘌呤成分饭菜：米饭（大米、玉米、小米、糯米等。）、小麦（小麦籽、燕麦片、黑小麦、燕麦片等。）、面食制品（精制白霜、丰富面粉、鲜面条、面条、馒头、吐司、曲奇、生日蛋糕）、小苏打、无盐。

5、痛风患者可以吃一些低嘌呤的食物，如糙米、燕麦、全麦面包、豆类、坚果、鱼肉、鸡肉、虾、蟹、牛奶、酸奶、蔬菜、水果等。此外，痛风患者还应该遵循低脂、低胆固醇的饮食原则。

痛风病人饮食应注意：一，减少进食高嘌呤的食物，如动物的内脏，海产品类，如沙丁鱼，马鲛鱼，带子，肉类，豆类，某些蔬菜，如十字花菜，菠菜，菇类。二，避免饮用浓汤。

避免含嘌呤高的食物，如动物内脏、小鱼干、牡蛎、浓肉汁等宜选用蔬菜、水果、奶及奶制品选择低脂肪的全谷物、禽类、鱼类和新鲜蔬菜和水果等减少蔗糖、果糖、甜菜糖的精制糖含量较高的水果或糕点。

饮食上要注意不要吃辛辣油腻的食物。辛辣食物不仅容易***人体的肠胃，还会抑制肠胃的消化吸收功能，导致体内嘌呤沉淀，痛风不易恢复。

做菜要少放油。注意事项：一般情况下，痛风病人应该在那个时期吃什么食物，痛风病人在痛风的急性发作期，饮食上面是需要吃低嘌呤食物为主，需要禁食的就是中嘌呤食物和高嘌呤食物。当痛风患者处于高尿酸血症的时候。

宜选用第一类含嘌呤较少的食物。缓解期，可增加选择嘌呤含量中等的第二类食物，但应适量，如肉类每日不超过150克。不论急性期或缓解期，均应少吃或避免含嘌呤高的第三类食物。

注意事项痛风不能吃的食物有狗肉、鹅肉、螃蟹、虾子、杏子、龙眼肉、莴苣、豆腐、胡椒、桂皮。

饮食上要注意不要吃辛辣油腻的食物。辛辣食物不仅容易***人体的肠胃，还会抑制肠胃的消化吸收功能，导致体内嘌呤沉淀，痛风不易恢复。

多饮水：出现痛风现象，平时应注意多饮水，能够稀释血液尿酸浓度，并且可以促使尿酸排出，对于缓解痛风症状，有很好的效果。

少吃脂肪，痛风饮食因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。痛风饮食应少用强烈***的调味品或香料。

痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。做菜要少放油。

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