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健康饮食ph值(健康的饮水ph值应该接近多少)

健康饮食 8个月前 (03-05) 66

文章阐述了关于健康饮食ph值，以及健康的饮水ph值应该接近多少的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

常见的“中性食物”有：奶油、人造黄油、油类、玉米、蜂蜜、茶。正常人体液维持着比较稳定的酸碱度，呈中性、弱碱性，用PH值表示，酸碱度正常范围是35~45。

碱性食物主要分为：蔬菜、水果类；海藻类、坚果类；发过芽的谷类、豆类。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

（图片来源网络，侵删）

日常生活中的酸性食物主要有牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物、蛋黄、白米、虾、糙米、面包、蚕豆、啤酒、面粉、花生、油炸豆腐以及干紫菜等。

碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带、粗粮等。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

（图片来源网络，侵删）

弱酸性食品白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱等食品属于弱酸性食品，应适量食用。强碱性食品葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等食品属于强碱性食品，可适量食用。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

在体内经过分解代谢后最终产生碱性物质的食品叫碱性食品。常见的碱性食品有：蔬菜、水果、豆类及其制品，其中包括杏仁、椰子、海带、柠檬、洋葱、豆腐等。

所谓食物的酸碱性，是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。碱性食物含金属元素钠、钙、镁等的食物是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。

营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。

所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。

食物也有“酸碱”之分，你知道吗？本文将为你介绍食物的酸碱度，让你了解哪些是强酸性食品，哪些是强碱性食品。强酸性食品蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等食品属于强酸性食品，应适量食用。

酸性食物主要包括白米、糙米、面包、蚕豆、谷物、蛋黄、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、花生等；碱性食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及杏仁、栗子等。

章鱼、葱白、溪鱼、油炸物、虾、***、鲷、强酸：牛肉、猪肉、香肠、蚵仔、清酒、扇鱼、乳酪、砂糖、饼干、花生米、鲔、椰子汁成酸性食品和成碱性食品的实际应用大部份动物性食物，属酸性食物。

常见的“酸性食物”有：蛋白质食物类，如畜、禽、蛋类、鱼、贝类、奶酪、花生酱、花生；高脂肪食物类，如培根、核桃、芝麻、沙拉酱；高碳水化合物类，包括玉米糠、燕麦、通心粉、米糠、黑麦、小麦；果冻类甜品、布丁等。

中碱性食物：蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干等等。弱碱性食物：豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果等。

碱性食物一览表：蔬菜类碱性食物 A.属于寒性的碱性蔬菜有：莼菜、马齿菜、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、香瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

1、当然是碱性的好了，人身体的许多疾病都是因为酸性体质来的。

2、碱性食物却也不是多多益善的，酸碱食物搭配着吃，才能更好地维持身体机能。

3、吃酸性食物好还是碱性食物好在平时的生活中，实际上我们多吃些碱性的食物是会更好的。

4、从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。

关于健康饮食ph值，以及健康的饮水ph值应该接近多少的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。