幼儿健康杀手食物(幼儿园健康食物)
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文章信息一览：
儿童健康饮食法则|儿童健康饮食
1、合理安排三餐 一日三餐要定时定量，养成每天定时吃早餐的好习惯，保证营养的均衡，吃饭的速度不能过快，三餐要保证有新鲜的食材。
2、儿童宜多吃正餐食物，包括谷类食物、蔬菜瓜果、适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物。零食儿童宜多吃果干、未经烘制的果仁、瓜子仁以及天然果汁。不宜多吃的食物儿童不宜多吃鸡蛋，因为吃得过多会增加体内胆固醇的含量。
3、食物均衡食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。
孩子重口味、吃太咸?当心误踩10种高钠食物
1、孩子重口味、吃太咸？当心误踩10种高钠食物 家禽 家禽包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等，每100公克约含有40毫克的钠，而这些多是天然的钠含量，而非加工过后的盐，因此可以放心食用，仅须注意摄取量。
2、主食拌酱：吃拌饭、拌面等主食时，通常会加入许多酱料，容易吃进过多的钠。解决方法：最好少吃油盐拌主食，以免养成重口味的习惯。
3、吃起来咸咸甜甜，颇美味的海苔酱、肉松，都是加工食品，含钠量惊人！给宝贝吃稀饭扮下口的同时，超钠危机累积中…。
千万不要给孩子吃,3种“智商杀手”食物,有哪些呢?
蜂蜜对一岁以内的宝宝来说是要严令禁止的，因为他的肠道系统还处于发育中，蜂蜜会引起宝宝头晕恶心等症状。
请尽量不要给孩子吃含盐量大的食物（如咸、咸、咸肉等）。含铅的食物。医学研究表明，铅可以杀死脑细胞，损伤大脑。经常吃的爆米花、松花蛋、啤酒等食物中含有大量的铅，所以孩子最好少吃。
可口可乐不仅是智力杀手，也是身高杀手。如果孩子们吃了这种含***的饮料，他们的骨骼会变得非常脆弱。果冻含有多种食品添加剂。吃果冻往往会严重影响儿童的智力发展，甚至增加儿童肾脏的负担。
铅是孩子的健康杀手,应当如何远离?
1、养成良好的卫生习惯，勤洗手，尤其是儿童和幼儿不要吮吸手指，不要将异物放入口中，避免接触含铅量高的儿童。
2、饮食调节另外注意饮食的调节，维生素BCD都是有利于排铅的，以及高膳食纤维以及高果胶的饮食都是有助于降低血铅含量的，比如猕猴桃，比如芹菜。
3、可以带孩子去一些有绿植的场所，避免带孩子去马路上玩，如果吸到汽车尾气也有可能导致铅中毒。宝宝为什么会铅中毒孩子铅中毒其实和日常生活当中的很多习惯是离不开关系的。
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