身体健康的五(身体健康的五快)

接下来为大家讲解身体健康的五，以及身体健康的五快涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、身体健康的五个组成部分是什么?
• 2、人体健康的五大要素
• 3、影响健康的主要因素有哪些?
• 4、保持身体健康的五个方法
• 5、1.健康五要素分别为:
• 6、身体健康的五大要素

身体健康的五个组成部分是什么?

躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。

身体健康的组成部分是：心脏呼吸（CR）耐力-身体运送肌肉活动所需的氧气和营养物质的效率和运输废物从细胞。肌肉力量——一块肌肉或肌肉群在一次运动中所能发挥的最大力量。

健康体适能五要素包括如下：身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢***如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

身体素质包括以下五个方面：速度、力量、耐力、柔韧和灵敏素质是人体的基本身体素质。

人体健康的五大要素

1、健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因。饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。

2、健康的肺脏，肺活量比一般人大，肺内气体交换良好，胸廓发达，呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉，每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要，这种功效高，用力省的呼吸方法，能够防止呼吸器官过度劳累，发生呼吸道疾病。

3、影响人体健康有五大因素：生活方式。生活方式影响因素包括起居、膳食、心理、运动、各种嗜好等等。遗传因素。遗传因素就是父母遗传。医疗因素。医疗因素指的是当地的医疗卫生服务水平。社会因素。

影响健康的主要因素有哪些?

1、环境；（2）生物学因素；（3）生活方式；（4）卫生保健设施。

2、据美国调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40%～70%的早死，1/3的急性残疾，2/3的慢性残疾。

3、影响健康的主要因素不包括 A.生物遗传因素 B.物理因素 C.行为与生活方式因素 D.环境因素 E.卫生服务 答案：B 解析：影响健康的因素主要包括环境因素、行为与生活方式因素、生物遗传因素、卫生服务。

4、影响健康的主要因素有：（1）环境因素：包括生物、化学、物理、社会心理、经济、文化等因素。（2）生活方式：包括营养、风俗习惯、行为（吸烟、酗酒、***、不洁性行为）、体育锻炼。

保持身体健康的五个方法

坚持运动 生命在于运动，现代人对于运动也确实越来提上日程，很多人都非常重视自身的运动锻炼。确实，适当的运动可以有效地提高人的身体素质，从而维护人的身体健康。

乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或 其它 疾病的侵袭。

调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素。一日三餐应该多吃蛋类、奶类、肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质。不宜熬夜，保证充足的睡眠。

1.健康五要素分别为:

1、健康五要素：社交健康、身体健康、智力健康、精神健康、情绪健康。

2、健康五要素（1）身体健康：不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。具备这种能力，就可以预防疾病，健康，提高生活质量。

3、结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。

身体健康的五大要素

影响人体健康有五大因素：生活方式。生活方式影响因素包括起居、膳食、心理、运动、各种嗜好等等。遗传因素。遗传因素就是父母遗传。医疗因素。医疗因素指的是当地的医疗卫生服务水平。社会因素。

健康五要素：饮食、环境、情绪、运动以及遗传基因。饮食人体七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素，饮食中最应注意蛋白质、优质脂肪、矿物质、维生素。

影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。 （1）环境因素 环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。

结果发现，保持健康饮食，经常锻炼，控制体重，不过量饮酒和不吸烟的人，总体死亡风险降低74%，男性和女性平均寿命分别可延长12年和14年。保持健康生活方式的男女参试者，心血管疾病和癌症死亡率分别降低82%和65%。

头发光泽：头发富有光泽，无头屑，保持头皮健康。肌肉皮肤健康：肌肉丰满，皮肤有弹性，反映出良好的身体状态。这些健康标准不仅适用于一般人群，也适用于不同年龄段的个体。

健康五要素：生活的规律性，形成规律的生活习惯，良好的作息时间。良好的心情，保持身心愉快，缓解疲劳。适宜的环境，寻找良好的居住环境，保持周围和谐环境。营养的均衡，生活饮食搭配好。

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