运动健康与卫生(运动与健康方面的论述)
文章阐述了关于运动健康与卫生，以及运动与健康方面的论述的信息，欢迎批评指正。
文章信息一览：
简述环境卫生与运动的关系有哪些?
1、环境卫生与运动没有确切的关系吧，只能说环境卫生好了，运动的时候心情好，然后对身心健康有好处。
2、运动环境卫生 人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大。因此，要获得强身健体、防治疾病的锻炼效果，就必须注意运动环境的卫生。
3、人体对热环境的适应，要比对冷环境的适应快一些。热环境对人体的生理影响则比冷环境大。在适宜的温度和湿度下运动会感到舒适。
4、运动环境，如空气、水、场地和运动建筑、设备等。人体在进行体育活动时，体内物质代谢增强，与环境的关系更加密切，受环境的影响就会更大，因此应该注意运动环境的卫生。
5、足球和网球等运动就可提供这样的无氧锻炼。一些如越野单车等运动，能同时锻炼带氧和无氧系统。由于越野单车是耐久性运动，进行时间经常达两小时之久，使带氧系统得到锻炼。踏单车上山使心率提升，对缺氧系统是个很好的考验。
体育锻炼卫生原则有那些?
1、．自觉性原则。从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。
2、运动卫生的原则 循序渐进性原则：动作由易到难；技术由简到繁；运动量由小到大；系统性原则：技巧的形成需多次的重复巩固的结果；肌肉、心血管、呼吸、消化、泌尿、内分泌等器官、系统功能的提高是多年系统训练的结果。
3、组织幼儿体育锻炼时应遵循的卫生原则如下：保持环境清洁：儿童进行体育锻炼的场地应干净整洁，没有尘土、垃圾等杂物，同时尽量避免有毒或危险的物品存在。
4、学前幼儿体育锻炼的卫生原则 经常锻炼 体育锻炼必须经常进行。学前幼儿正是长身体的时候，每天都应有1小时以上的户外体育锻炼。 全面锻炼 必须选择对学前幼儿有益的多种项目进行科学的锻炼。
5、运动中的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的生理盐水或含少量蔗糖、果汁的饮料，以基本维持机体在运动时失去的生理平衡。3．饮食卫生 运动中或运动前不宜大量进食。
6、循序渐进原则：在幼儿体育活动中，应有***、有步骤地增加活动量和活动内容以及动作的复杂程度。
简述运动时应注意哪些饮食卫生问题
1、运动中的饮水应以少量、多次为原则，同时应饮接近于血浆渗透压的生理盐水或含少量蔗糖、果汁的饮料，以基本维持机体在运动时失去的生理平衡。3．饮食卫生 运动中或运动前不宜大量进食。
2、运动员饮食注意事项：多食蔬菜 蔬菜对运动员来说也是及为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐。
3、如果你的旅途进行的时间很长，请注意膳食纤维的补给。 蛋白质 蛋白质的基本组成单位是氨基酸，氨基酸由碳、氢、氧、氮4种主要元素组成，有的蛋白质还含有硫、磷等其他元素。
4、关于饮食：比赛前最好不要吃正餐，巧克力等补充热量的食物为佳。
5、可是，有些经过长期锻炼的运动员，有时竟然也会得慢性肠胃病。可见，正确处理锻炼期间的饮食卫生问题，不但关系到锻炼的效果，还与疾病有着密切的关系。
6、蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和碳水化合物六大营养物质摄取要均衡；以低脂肪代替高脂肪食品，不需要专门补充脂肪；减少食肉，肉类容易积累一些不易散去的农药、激素等毒素。
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