健康养生之喝粥(喝粥养胃吗是真的吗)
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夏天喝什么养生粥最好
荷叶粥还适用于夏季暑湿泄泻、眩晕、浮肿、便血、产后血晕等症状。鸡蛋花粥 做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。
夏天吃养生粥是不错的选择，既可以补充水分，又可以消暑宁神。五豆粥 主要材料有香糯米，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆，白糖。
百合粥 材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。
推荐6大养生粥 那夏天究竟喝什么粥好？下面给大家推荐几款粥品。 西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。
「健康养生」推荐9个养生粥方制作
1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。冰糖红枣枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。
2、【夏天】： 荷叶茯苓粥： [配料] 荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 [做法] 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
3、加蛋黄泥，煮5分钟后加烤鸭，粥一开就关火（烤鸭煮久了肉质发紧，发木，也会丧失不少鲜味）最后加盐、鸡精调味。 养生粥的配方2 红枣桂圆黑米粥 材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。 做法：红枣用清水浸泡。
4、夏末秋初养生粥 百合银耳莲子粥 材料：莲子10g、百合10g、银耳20g、枸杞5g、糯米50克、红枣10克。做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右。
食疗养生粥的做法
1、做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。养生粥配方冬瓜粥 材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
2、做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。
3、绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。
4、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成 养生粥谱鸡肉粥：（1）鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌一会儿；煮白米粥，半熟时倒入鸡丝，搅匀了再煮；粥快好时，放些姜丝和 其它 调味绿色菜，加盐。
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