原始饮食健康么(原始饮食 知乎)
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文章信息一览：
原始人饮食法与谷物大脑真的健康吗?
“原始人饮食法”禁止食用谷物的另一个原因是谷物的摄入会引起身体炎症以及其他病症，然而事实是除非你患有乳糜泻（也就是对麸质麦胶不耐受），否则“谷物对身体有害”的说法和植酸是一样站不住脚的。
部分内容不可信。《谷物大脑》，这本书来自一位神经学医生，其核心观点与我们的认知大相径庭，真正危害我们健康，尤其是大脑健康的食品不是脂肪，不是胆固醇，而是谷物（麸质，比如面粉、面包）以及各种碳水化合物（比如糖）。
经过作者对少量的病例的研究，（这只是他自已所说）有些人对谷物中麸质过敏，所以 麸质损伤大脑，而肉类中的脂肪和胆固醇则是大脑的最爱。
反正相对于现在人的吃法，这肯定是健康的。这种原始饮食方式有两个宗旨：调整饮食结构，摄入特定的食物；只有像原始祖先那样吃东西，我们才能够保持健康强壮，避免现代人的亚健康状态。
作者建议你需要打破目前这些流行的饮食观念：低脂肪、高碳水化合物、低胆固醇。胆固醇对大脑健康意义显著，多项顶尖研究证明，总胆固醇水平与语言流畅度、注意力、抽象推理能力呈线性的正相关关系。
原始人饮食 有哪些功效和作用？ 促进健康的心理反应 不会启动异常的大脑愉悦信号，让你有不健康的进食欲望，可以让你与食物有健康的关系。 促进健康的荷尔蒙反应 平稳血糖，身体荷尔蒙稳定，全身系统就能保持平衡。
【原始人饮食法】
1、原始人饮食法”包含大约60%的动物蛋白质、40%的植物，从而取代了农业时代只摄入谷物、糖类、食盐、及豆类的饮食方式。
2、原始人饮食法的好处在于避免了摄取高油脂或高热量食物的机会，因为现代人肥胖的原因多半是来自于不健康的饮食习惯，例如速食、含糖饮料等；不过排除碳水化合物与乳制品的概念则有所争议，容易有骨质疏松等问题。
3、无麸质饮食，只是单独禁止了含麸质的食物，也就是大麦、小麦、黑麦、燕麦、荞麦等，其他的都可以食用。这三种饮食每个都有人尝试，每种方法都有人起效。
4、通过这种方式，原始人可以烹饪许多之前无法处理和消化的食物，如各种蔬菜、豆类、肉类和鱼类等。这大大丰富了食物的种类和结构，使原始人的饮食不再仅仅依赖***或***集。
原始饮食靠谱吗
1、反正相对于现在人的吃法，这肯定是健康的。这种原始饮食方式有两个宗旨：调整饮食结构，摄入特定的食物；只有像原始祖先那样吃东西，我们才能够保持健康强壮，避免现代人的亚健康状态。
2、其实，原始人饮食理论的某些方面跟主流营养学观点是一致的，比如限制糖、盐和加工肉制品的摄入，但不是完全禁止。为了美味，有时候吃一些加工肉制品是可以的，反而是，如果鱼类吃得太多，可能会导致毒素累积风险加大。
3、尽管原始人没有像现代人一样容易患上高血压等疾病，但他们的身体健康状况的确也与盐有关。由于饮食中缺乏盐分，原始人体内的钠离子含量很低，因此他们很容易出现不足钠离子的症状，如头痛、疲乏、肌肉痉挛等。
4、原始饮食和生酮饮食都属于低碳饮食，但前者原始饮食强调的是让你吃营养密度高的食物如贝类、动物肝脏类，帮你恢复身体健康。
5、原始人饮食法（Paleo diet）是一个非常流行的减肥方法，这种饮食方法提倡食用优质的蛋白为主，包括肉和鱼，大量食用新鲜的蔬菜、水果，适量吃天然的植物油和坚果，不吃谷物，不能喝牛奶，更不能吃加工过的食物。
原始人不吃盐为什么没事
1、首先，原始人不吃盐没事是因为他们的吃盐方式和现代的方式不一样，所以看起来“没吃”，实际上是有吃的，跟其他野生动物一样，没有商品盐供应的原始人类，盐的来源不外乎某些动物性食物，和舔舐某些天然矿物盐。
2、原始人不是不吃盐，他们是通过捕食食物来补充身体所需要的盐分。这其实就跟野生动物一样，因为一开始就没有接触过食盐，所以对盐分的需求并没有这么高，平时吃的肉类中就含有一定盐分，能够确保正常的生存。
3、原始人其实是吃盐的，只不过和现代人的吃盐方式不同。原始人类自然没有高超的烹饪技术，同时甚至不会火的使用，盐类的获取和大部分野生动物一样，只能通过捕猎食物来补充身体内损失的盐分。
4、尽管原始人没有像现代人一样容易患上高血压等疾病，但他们的身体健康状况的确也与盐有关。由于饮食中缺乏盐分，原始人体内的钠离子含量很低，因此他们很容易出现不足钠离子的症状，如头痛、疲乏、肌肉痉挛等。
5、古代人并不是不吃盐，因为没有现成的盐可吃，只能通过喝矿物质水和吃一点盐碱地的少量盐结晶。中国古代称自然盐为“卤”，把经人力加工过的盐，才称之为“盐”。古代人吃的是未经加工的盐卤，相当于现代人吃的盐。
原始人饮食法的神奇
1、发现南瓜和香蕉这两种含淀粉的食物是可以吃的，坚持了将近两周，在没吃药的情况下，肠炎的症状大部分都没有了，太神奇了，但是本来就不胖的我，体重一下子下降了近30斤，没办法，每个用这个饮食的人都会体重下降。
2、这个原始人饮食法的提出肯定是针对现代人的那些不良的一是习惯，还有很多的垃圾食品。
3、具体的提出了饮食调理和饮食卫生，奠定了后世饮食 养生 理论的基础。战国时的医家非常注重饮食防治疾病。扁鹊的观点是：“为医者，当洞察病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药”。
4、原始人饮食法（Paleo diet）是一个非常流行的减肥方法，这种饮食方法提倡食用优质的蛋白为主，包括肉和鱼，大量食用新鲜的蔬菜、水果，适量吃天然的植物油和坚果，不吃谷物，不能喝牛奶，更不能吃加工过的食物。
5、除非你真的住在洞穴里，否则你一定听说过这个最近流行起来的“原始人饮食法”（Paleo Diet），甚至你已经尝试过这个饮食结构了，只吃新鲜的肉和蔬菜，不吃粮食。
达成最佳健康状态的最佳饮食方式-「原始饮食」
达成最佳健康状态的最佳饮食方式：旧石器时代祖先生存时就存在的食物＋最新、品质最优良的营养素和生化研究提供的饮食建议。 全食物：限定于能提供最高营养密度的食物──现代人吃得很「好」但营养不足。
因此，吃好早餐可以给大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力和较好的学习工作状态非常必要。 丰盛午餐：午餐要求食物品种齐全，能够提供各种营养素，如中式快餐、什锦炒饭、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。 （3）第三名：精面粉 后果：让男人不举。 原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。
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