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冬泳健康养生(冬泳健身好处多)

健康养生 8个月前 (02-22) 59

文章阐述了关于冬泳健康养生，以及冬泳健身好处多的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

冬泳的时候身体血液循环加快，经常冬泳可以增强体质、提升身体免疫力，还能降低患慢性疾病的风险，很多人冬天怕冷、易感冒，冬天冬泳或者做一些其他的户外运动，体质改善了生病的情况也会少很多。

在冬泳过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，尤其是肾上腺素，可以使冬泳爱好者感到神清气爽，身心放松，增强人们对其他疾病的承受能力。

（图片来源网络，侵删）

冬泳使人体免疫球蛋白数量明显增加，大大增强了免疫力。对慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等有很好的疗效。坚持冬泳锻炼的人很少患感冒。冬泳强冷***，使人白天兴奋程度大大增强，能有效防治神经衰弱和改善失眠等病症。

一个人游泳时，身体处于水平状态，心脏和下肢处于同一水平，因此血液从大静脉回流到心室时不必克服重力的影响，为血液循环创造有利条件，有助于预防心血管疾病。

在调查对象中，患有支气管疾病的有八例，参加冬泳一年以后，无一例病情恶化，疾病缓解的有六例，症状消失的有二人，通过调查结果表明，冬泳锻炼对支气管炎患者起到了一定的缓解作用。

（图片来源网络，侵删）

1、冬泳有利于消除疾病和抗衰老，对高血压有一定的调节作用，并在一定范围内降低高血脂和胆固醇。冬泳可以增强对冷***的适应性，提高机体的抵抗力，延缓衰老过程。刚开始参加冬泳锻炼的人，每周可以进行2-3次游泳锻炼。

2、因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

3、以上事实说明冬泳对防治人类第一“杀手”心脑血管病具有重大价值。冬泳的冷应激还可以调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡，有利于植物神经系统的功能改善。一些患有植物神经功能紊乱的患者，通过冬泳而痊愈的事例不少。

4、首先冬泳确实可以对慢性疾病患者可以起到帮助，但并不是对所有的慢***都会起作用，这需要患者的病情而定，有调查表明冬泳对慢性支气管炎、肠胃病、哮喘、关节炎等有很好的疗效。

5、参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。

6、好处一：促进血液循环。冬天进行游泳因为温度比较低，人体皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻人体的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生，对于人体的血液循环具有较好的促进作用。

冬泳可以增强神经系统功能增强免疫力每年经常参加冬泳的人因为能够坚持长时间利用冷水***来身体，身体已经开始形成条件反射。

由于冬泳需要全身发力，***了脑神经，可以使脑神经发育，提高身体反应能力，还会使是关节得到增强，不会让关节产生损伤，让关节更加强壮等，对身体从上到下起到了全面锻炼。冬泳有改善体质的好处冬泳可以促进身体代谢功能。

在这种环境***下，大家的抵抗力会增加。因为游泳在皮肤受凉的时候，大家的血液是收缩的情况，但是在经过运动游泳以后，大家的皮肤就会慢慢地扩展开来，血液就会加快循环。所以说冬天游泳是一家好事，可以帮助大家强身健体。

冬泳有助于全身的血液循环。冬泳有利于消除疾病和抗衰老，对高血压有一定的调节作用，并在一定范围内降低高血脂和胆固醇。冬泳可以增强对冷***的适应性，提高机体的抵抗力，延缓衰老过程。

冬泳可以锻炼身体，提高免疫力。游泳是非常消耗体力的，虽然是在水中进行，但需要一定的技巧。长期坚持冬泳，可以明显感觉到自己的体力都变好了。

冬泳对身体有哪些好处有助于全身的血液循环。游泳时水对身体可以起到***作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。可以提高抗寒力和免疫力。

在冬泳的过程中，人体为抵御寒冷而产生的大量激素，特别是肾上腺素，会使冬泳爱好者精神振奋，身心得以放松，并能增强人们承受其它病痛的能力。

冬泳对身体的好处包括减肥和增强心肺功能。冬泳能使全身肌肉参与运动，可以将多余的脂肪进行燃烧，进而可以达到减肥的目的。

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