燕峰健康养生(燕峰峡温泉度假酒店)
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文章信息一览：
燕窝的功效保健价值有哪些?有什么禁忌呢?
补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
可以美容。燕窝的水溶性蛋白质中，含有促进细胞分裂激素和表皮生长因子。它能够***多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化。对受损皮肤进行快速的修复，使皮肤变得有弹性的。孕妇在妊娠期间，产前进食，有安胎、补胎的效果。
具有抗疲劳的作用。还具有排毒的功效，特别对于女性而言，长期吃的话，能够起到抗衰老的作用。经常吃燕窝，还可以起到提高人体免疫力的作用。
健康养生的十大粗粮有哪几种?
1、紫糯米微量元素丰富多彩且全方位，尤其是对于一些体质虚弱的人都有极为重要的滋补养生功效。
2、粗粮五谷杂粮十种分别是：小米、黑米、薏米、糯米、燕麦、荞麦、红薯、玉米、绿豆、赤小豆。
3、十大健康养生的粗粮分别是：高粱、荞麦、小米、燕麦、红枣、南瓜子、黑米、芝麻、核桃。
4、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。块茎类：红薯、山药、马铃薯等。
老年人健康养生有哪些原则?
饮食均衡，有所节制 武汉市中心医院营养科副主任医师许淑芳表示，人在60岁后，咀嚼功能下降，肠道有益细菌减少，消化吸收能力也相应下降，对蛋白质等大分子营养物质的吸收率下降尤为明显。
养神的方法有很多。首先要做的是“安心”，即养成理智和冷静的态度。中老年人在养生方面，应该心情安闲，心思若定，心除杂念，心清如镜，以便真气顺畅，精神内守，病安从来，形体劳作但不致疲倦，身体健康而无疾患。
调节饮食：摄食是维系生命的最基本要素之一，是 健康 长寿的重要保证。调节饮食的原则包括合理的营养调配、烹调有方、饮食有节、食宜清淡等方面。由于老年人肠胃功能下降，对生冷、油腻、坚硬及***性强的食物均应避免。
晚睡早起 夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。
这样既可满足食欲，又不会威胁身体健康，尤其适用有糖尿病和高血压病的老年人。 趁热食用味正香 食物香味的控制也很重要，因为香味有***食欲的作用，能加速身体消化液的分泌。
日常膳食应少吃多餐，因为老年人的脾胃消化功能逐渐退化，少吃多餐的饮食原则可以抚慰胃肠。如暴饮暴食，不仅伤胃，而且有诱发心脑血管疾病的危险因素。注意饮食卫生，防止不洁食物伤害胃肠，引发疾病。
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