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肾不好的人身体健康(肾不好对人的身体有什么危害)

身体健康 8个月前 (02-21) 69

文章阐述了关于肾不好的人身体健康，以及肾不好对人的身体有什么危害的信息，欢迎批评指正。

文章信息一览：

1、尽量不要熬夜（晚于11点入睡），最好是在9——10点入睡，白天午睡时间控制在45分钟左右即可。工作中要注意劳逸结合，尤其是要避免久坐不动现象。

2、养肾方法清淡少盐减少盐的摄入，饮食宜清淡才是硬道理。适量进食大量动植物性蛋白质，最后代谢的尿酸及尿素氮等都需由肾脏负担排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。

（图片来源网络，侵删）

3、因此，要想更好的维护肾脏健康，一定要避免过度熬夜，养成规律的生活作息习惯，早睡早起。

4、还有的老人为了少排尿就少喝水，这样会影响身体代谢，也会对肾脏造成危害，还容易出现肾炎和泌尿系统感染，会对身体健康造成不良影响。

5、呵护肾脏注意事项避免劳累，节房事体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

（图片来源网络，侵删）

6、那么，在目前瞬息万变的生活中，我们如何照顾好我们的肾脏呢？我该怎么养肾？1，吃更健康的食物压力大的时候很容易吃垃圾食品。但是垃圾食品通常经过高度加工，含有大量钠和磷添加剂，对肾脏有负面影响。

1、泡沫尿和蛋白尿：当患者肾不好时，肾脏的重吸收能力会出现降低，会导致尿中出现大量的蛋白质，会有大量的泡沫，并且泡沫不容易消散，在患者进行尿液常规的检查时，可发现尿蛋白。

2、肾不好会出现贫血、水肿、恶心、呕吐、食欲减退、睡眠质量差、身体疲乏无力、尿有泡沫、尿频、尿急、尿痛、少尿、多尿、排尿困难、腰酸腰痛、头晕、耳鸣、记忆力减退、畏寒肢冷、便秘、性功能障碍等不适症状。

3、眼睛浮肿早睡一觉醒来，看到自己的眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。肾不好会使肾脏的排水功能下降，从而导致钠水猪留，便会出现眼睛浮肿，甚至是四肢浮肿。

4、尿量减少：健康的肾脏一天可以过滤约180升的血，但出现问题时，可能会导致尿液减少或者产生的尿液变得浓缩。尿液异常：肾脏问题还可能会导致尿液出现异常，如颜色变深、呈现发泡或者血尿等。

早期症状表现为胃口不好，不想吃东西，甚至恶心、呕吐；部分患者出现注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳；很多患者也会伴随血压升高；另外还可伴随贫血、骨质疏松、性功能减退、月经失调等。

少熬夜。要想好好保护自己肾脏，平常就需要少熬夜，如今现在很多人生活的节奏都特别的快，经常会在下班以后还加班的熬夜工作，这个对于肾脏都很不利，长期以往也会导致肾虚、肾亏。多饮水。

多喝水，多排尿，帮助洗肾垃圾中医认为，肾脏根本在腰部，肾功能不好的人一般都有腰痛症状。有些人肾功能不好是因为肾气不足，所以会表现出腰痛。

肾脏不好身体会有哪些征兆？吃什么最补肾？全身没有力气，肾功能不好的时候，体内的很多废物不能随尿液排出体外，就会造成精神不振，全身精神不振，老是感到疲倦。

肾脏与人体的许多器官有关。肾气的升降决定了耳朵听觉功能的强弱。如果肾气不足，耳朵会出现相应的疾病，如听力损失、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。肾气不足时，腰背最易受影响，腰背经常出现腰酸背痛。

睡觉之前用温水泡脚也是非常不错的，同样可以促进血液循环，达到养肾护肾的效果。另外白天都在忙于工作，晚上泡脚能够有效缓解身体上的劳累感，还能有效促进睡眠。

第一，保护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法，足部呢，要特别注意保暖，睡觉的时候呢，不要将双脚对着空调不要赤脚在这个潮湿的地方长期行走。

多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。

日常生活中保养肾脏方法如下：控制血压生活工作压力过大导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格控制血压。

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