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中医养生健康小完整版(养生中医养生短***)

健康养生 8个月前 (02-21) 71

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文章信息一览：

1、中医养生妙招2 气功养生法。要注意练功的注意事项，切不可走火入魔。神志养生法。修德怡神、调志摄神；积精全神、四气调神。行为养生法。

2、杏皮晒干撕碎作个小枕头可醒目养神。对视力减弱。见风流泪近视远视等都有一定的疗效。2手脚裂口药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中。

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3、中医养生有食养、药养、针灸、 *** 、气功等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。

4、梳掉病痛人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是梳头百遍，病少一半。

徐老的本名叫徐传河，于1966年毕业于辽宁中医学院，工作十年后于1***8年考上我国第一届研究生，回到辽宁中医院大学读研，医药双研医学硕士，从医53年，专攻肾病。

（图片来源网络，侵删）

1、避免长期服药想要使用中医来进行养生，一定要避免长期服药。有的人认为中药见效慢，也就会长期服药来调整身体。

2、除了喝酒外，少吃冷盘在古代，人们吃到冷盘，一定是下酒用的，因为无论白酒、黄酒都是温热之物，有冷盘相伴，正好中和。现代人吃冷盘成了习惯，在我看来倒是不健康的，并不利于肠胃。

3、每天5分钟眼保健操做到老做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。

4、使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大收获通过***皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，***你的神经，活跃你的思维。

提肛运动有意识地规律性收缩、放松***括约肌，连续500次。有助于调节气血，预防亚健康疾病。

药食同源。饮食方面调理身体也是非常不错的养生方法，并且对于帮助我们预防亚健康的效果是非常不错的，人吃五谷杂粮，平时所吃的蔬菜水果等，其实是既可以食用，也可以入药的。

药浴法可以用来治疗和预防亚健康状态中的慢性疲劳综合症、失眠、抑郁、焦虑、腰肌劳损、肌肉疼痛、关节疼痛、筋骨疼痛以及消化不良等。食疗法是在中医理论指导下，通过食用某些有特殊功能的食物来防治病症的方法。

在孔令谦《会吃才健康》中说：女性养生与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经；带，指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。

会吃才健康，那应该怎么吃呢？网上一搜，有各种各样的养生食谱，照搬照做吗？孔令谦老师说“NO”：“中医内科不存在什么秘方。中医精髓以因人，因时，因地而异，辨证施之。所谓的秘方对于体质不同的人无法***使用。

然后这患者很奇怪，都笑了，说：“我几年前出***，都把脾摘除了，您怎么说我脾湿呢？”医生也笑了，说：“中医对脾的概念，和现代医学是不一样的。我们所说的脾的功能，不是你所说的那个血肉的脾。

实例2 一位女性朋友，每个月的月经都会晚来10天左右，而且颜色较深、带血块，有时甚至停经。如果找较有经验的中医看病，调节饮食，开两副药吃，很快就能恢复正常。

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